Wat is kundalini? Betekenis, oorsprong en hoe je het ervaart

Misschien hoorde je het woord voor het eerst van een vriendin die enthousiast terugkwam van een sessie. Of je zag het voorbijkomen op Instagram, tussen beelden van mensen op yogamatten met hun ogen dicht. Kundalini klinkt mysterieus, en dat maakt je nieuwsgierig. Wat is het nu precies, en is het iets voor jou?

Hieronder lees je wat kundalini betekent, waar het woord vandaan komt en waarom het als slang wordt afgebeeld. Je ontdekt hoe kundalini samenhangt met chakra's, hoe mensen het merken en op welke manieren je het zelf kunt ervaren, bijvoorbeeld in een sessie bij The Divine Place in Rotterdam.

Inhoudsopgave

1. Wat is kundalini in het kort?
2. Waar het woord kundalini vandaan komt
3. Waarom kundalini als slang wordt afgebeeld
4. Kundalini, chakra's en energiekanalen
5. Hoe kundalini naar het Westen kwam
6. Hoe merk je kundalini?
7. Drie manieren om kundalini te laten stromen
8. Vijf misverstanden over kundalini
9. Kundalini ervaren in Rotterdam
10. Voor wie een sessie fijn is
11. Veelgestelde vragen

Wat is kundalini in het kort?

Kundalini is de naam voor de levensenergie die volgens de yogatraditie in ieder mens aanwezig is. Die energie rust aan de onderkant van je ruggengraat. Bij de meeste mensen is ze grotendeels in slaap. Komt ze in beweging, dan stroomt ze door je lichaam omhoog, tot aan je kruin.

Je kunt kundalini zien als de kracht waarmee je voelt, creëert en helemaal aanwezig bent. Anna omschrijft het als jouw eigen levensenergie, een natuurlijke kracht die al in je zit. Je hoeft er dus niets van buitenaf bij te halen. Het gaat erom dat je weer contact maakt met iets wat er altijd al was.

Mensen bij wie kundalini in beweging komt, ervaren vaak meer helderheid, meer rust en een sterkere verbinding met zichzelf. Hoe dat precies voelt, verschilt per persoon.

Waar het woord kundalini vandaan komt

Kundalini komt uit het Sanskriet, de klassieke taal van India. Het bijvoeglijk naamwoord kundalin betekent zoiets als rond of ringvormig. Vandaar de vaak gebruikte vertaling: de opgerolde. In een tantrische tekst uit de achtste eeuw staat de vorm kundali. Onderzoeker David Gordon White vertaalt die als 'zij die ringvormig is'.

Die vrouwelijke vorm is geen toeval. In de tantra wordt kundalini gezien als een vorm van Shakti, de goddelijke vrouwelijke kracht. Het woord Shakti betekent letterlijk kracht. Later werd kundalini een vaste term in de hatha yoga, de stroming waar veel westerse yogalessen uit voortkomen. Zo kwam het begrip in de loop der eeuwen terecht in allerlei vormen van yoga en meditatie.

Wat al die tradities gemeen hebben: kundalini is een kracht die al in jezelf ligt.

Waarom kundalini als slang wordt afgebeeld

Op afbeeldingen zie je kundalini bijna altijd als een slang die opgerold ligt aan de basis van de ruggengraat. In de klassieke beschrijving ligt ze drieënhalf keer opgerold. Wordt ze wakker, dan beweegt ze langs je ruggengraat omhoog.

De slang is een krachtig beeld. Een slang kan lang stilliggen en dan rustig in beweging komen. Ze vervelt, laat haar oude huid achter en gaat verder in een nieuwe. Daarom is de slang een symbool van vernieuwing en levenskracht. Dat past precies bij hoe mensen kundalini beleven: iets wat rustte, komt tot leven en laat oude lagen los.

Een herkenbaar voorbeeld vind je dichter bij huis. De staf van Mercurius, met twee slangen die zich om een middenstaf winden, wordt vaak in verband gebracht met de energiekanalen uit de kundalini-leer.

Kundalini, chakra's en energiekanalen

Volgens de yogatraditie heb je naast je fysieke lichaam ook een energielichaam. Daardoor lopen kanalen, in het Sanskriet nadi's genoemd. Drie daarvan spelen bij kundalini de hoofdrol:

• Sushumna, het middenkanaal dat langs je ruggengraat loopt. Via dit kanaal stijgt kundalini op.
• Ida, het maankanaal, dat links onderaan begint.
• Pingala, het zonnekanaal, dat rechts onderaan begint.

Ida en pingala winden zich om het middenkanaal heen en komen samen bij het zesde chakra, tussen je wenkbrauwen. Dat is het beeld van de twee slangen om de staf van Mercurius.

Langs het middenkanaal liggen de chakra's, de energiecentra van het lichaam. In de bekendste indeling zijn het er zeven, van het wortelchakra onderaan je ruggengraat tot het kruinchakra boven op je hoofd. Kundalini rust bij het wortelchakra. Wanneer de energie omhoog beweegt, stroomt ze langs de chakra's. Elk chakra heeft een eigen thema, zoals veiligheid, creativiteit, liefde of intuïtie. Daarom beschrijven mensen een kundalini-ervaring soms als een reis door verschillende lagen van zichzelf.

Kundalini en chakra's zijn dus niet hetzelfde. Kundalini is de energie, de chakra's zijn de plekken waar die energie langs stroomt.

Hoe kundalini naar het Westen kwam

Lange tijd was kundalini buiten India nauwelijks bekend. Dat veranderde vooral in de twintigste eeuw. In 1919 verscheen The Serpent Power van de Britse oriëntalist Sir John Woodroffe, die schreef onder de naam Arthur Avalon. Het is een boek over tantrische teksten. Het werd een belangrijke bron voor de westerse belangstelling voor kundalini en de chakra's.

In 1932 hield de Zwitserse psychiater Carl Jung een seminar over kundalini yoga. Daarmee kwam het begrip ook in de psychologie terecht.

Tegenwoordig kom je kundalini in allerlei vormen tegen: in yogascholen, in meditatiegroepen en in begeleide sessies waarbij je ligt en je energie laat stromen. Hoe verschillend die vormen ook zijn, ze draaien allemaal om je eigen levensenergie.

Hoe merk je kundalini?

In het dagelijks leven merk je kundalini meestal niet bewust op. Het is een stille kracht op de achtergrond. Komt ze meer in beweging, bijvoorbeeld tijdens een sessie, dan kun je dat op verschillende manieren voelen:

• Een zacht tintelend gevoel, bijvoorbeeld in je handen of voeten.
• Een warm of juist koel gevoel in je lichaam.
• Je lichaam dat uit zichzelf wil bewegen. Daarover lees je meer in de blog over kundalini shaking.
• Een lach of een traan die zomaar opkomt.
• Een stilte in je hoofd die heel ontspannend voelt.

Het kan ook zijn dat je weinig merkt. Volgens Anna betekent dat niet dat er niets gebeurt. Vaak merk je pas in de dagen erna iets, bijvoorbeeld dat je dieper slaapt of je lichter voelt. Wat je ook ervaart, het is goed zo.

Drie manieren om kundalini te laten stromen

Er zijn verschillende wegen om met je kundalini in contact te komen. Elke weg past bij iemand anders.

1. Zelf oefenen met yoga, adem en meditatie. In kundalini yoga oefen je houdingen, ademhaling en mantra's die de energie stap voor stap op gang brengen. Dit is een mooie weg als je graag zelf actief bezig bent en regelmatig tijd hebt om te oefenen. Het vraagt wel wat geduld.

2. Vanzelf, in een nieuwe fase van je leven. Volgens de traditie kan kundalini ook vanzelf, heel zacht, in beweging komen, bijvoorbeeld in een periode waarin je veel mediteert of als je leven een nieuwe wending neemt.

3. Ontvangen in een begeleide sessie. In de Indiase traditie bestaat al eeuwen het idee dat iemand die zelf in contact staat met deze energie, haar bij een ander kan wekken. Dat heet shaktipat. Moderne kundalini awakening sessies doen daar in de verte aan denken. Je ligt op een mat met je ogen dicht. Anna begeleidt je met muziek en een lichte aanraking, en jij hoeft alleen maar te ontvangen.

Welke weg past, hangt vooral af van wat jij zoekt. Vind je het fijn om elke dag zelf te oefenen, dan past yoga goed bij je. Wil je vooral ontspannen en ontvangen, dan is een sessie een mooie eerste stap.

Vijf misverstanden over kundalini

Omdat kundalini een oud begrip is met veel namen en vormen, bestaan er ook misverstanden. Dit zijn er vijf:

• "Je moet spiritueel zijn." Je hoeft nergens in te geloven. Veel mensen komen uit nieuwsgierigheid en ervaren het gewoon.
• "Je moet lenig zijn of yoga kunnen." Bij een awakening sessie lig je op een mat. Ervaring is niet nodig.
• "Het is een religie." Kundalini komt uit Indiase tradities, maar een sessie heeft niets met een kerkdienst of geloof te maken.
• "Je moet iets bijzonders voelen." Iedere ervaring is anders. Een rustige sessie is net zo waardevol als een sessie vol beweging.
• "Kundalini yoga en een kundalini sessie zijn hetzelfde." Bij yoga ben je zelf actief. Bij een awakening sessie mag je liggen en ontvangen.

Ook de vele namen zorgen voor verwarring. Awakening, activatie, NRGY, KAP of LEAP: volgens Anna draait het allemaal om je eigen levensenergie. Alleen de aanpak van de begeleider verschilt.

Kundalini ervaren in Rotterdam

Wil je weten hoe kundalini voor jou voelt? Bij The Divine Place in Rotterdam-Overschie geeft Anna kundalini awakening sessies. Ze werkt volgens de NRGY-methode, een zachte en liefdevolle manier van begeleiden. De energie geeft je wat je op dat moment nodig hebt.

Een groepssessie duurt in totaal tweeënhalf tot drie uur. Je begint met een voorstelrondje en uitleg over kundalini. Daarna volgt een ritueel waarin je iets loslaat en een intentie kiest. Dan lig je ongeveer een uur met je ogen dicht, op muziek die je meeneemt. Anna loopt langs de matten en raakt je zacht aan waar het goed voelt. Na afloop zit je samen in een kring met thee en iets lekkers, en wie wil vertelt wat hij of zij heeft ervaren.

Een groepssessie kost €77, met een groep van 10 tot 12 deelnemers. Liever één op één met Anna? Een privésessie kost €275 en is alleen voor vrouwen. Matten, dekens en kussens liggen klaar, dus je hoeft niets mee te nemen. Alle data vind je op de pagina waar je je kundalini sessie boekt. Meer over de verschillende soorten sessies lees je op de pagina over kundalini awakening in Rotterdam.

Voor wie een sessie fijn is

Een kundalini sessie bij The Divine Place is er voor iedereen vanaf 18 jaar. Nieuwkomers liggen naast mensen die al vaker kwamen. Veel mensen komen in hun eentje, en Anna ging zelf ook altijd alleen naar sessies.

Een sessie is fijn als je toe bent aan rust, als je je lichaam beter wilt voelen of als je gewoon nieuwsgierig bent. De eerste keer is vooral kennismaken. Anna adviseert daarom om drie tot vijf sessies te plannen.

Bij epilepsie, ernstig hartfalen of ernstige psychische klachten raadt Anna een sessie af. Twijfel je, vraag het haar dan gerust vooraf. Antwoord op meer praktische vragen vind je bij de veelgestelde vragen over kundalini.

Veelgestelde vragen

Heeft iedereen kundalini?

Ja. Volgens de yogatraditie is kundalini in ieder mens aanwezig. Bij de meeste mensen is ze grotendeels in rust. Je kunt haar met oefening of in een sessie uitnodigen om meer te gaan stromen.

Is kundalini een religie?

Nee. Het begrip komt uit Indiase tradities zoals tantra en yoga, maar je hoeft geen geloof aan te hangen om kundalini te ervaren. In een sessie lig je, ontspan je en voel je wat er gebeurt.

Wat is het verschil tussen kundalini en chakra's?

Kundalini is de energie zelf. De chakra's zijn de energiecentra langs je ruggengraat waar die energie doorheen stroomt, van je wortelchakra tot je kruinchakra.

Hoe verloopt een kundalini sessie?

Je ligt op een yogamat met je ogen dicht. Er speelt muziek en de begeleider werkt met aanraking en energie. Bij The Divine Place lig je ongeveer een uur. De hele sessie duurt tweeënhalf tot drie uur, inclusief uitleg vooraf en een kring met thee achteraf.

Wat als ik niets voel?

Dat is heel normaal, zeker de eerste keer. Je lichaam heeft soms wat meer tijd nodig om te laten merken wat er in beweging is gekomen.

Hoe bereid ik me voor?

Eet vooraf niet te zwaar, zodat je lichaam niet druk is met verteren. Drink op de dag van je sessie liever geen koffie of alcohol. Kies kleding die lekker zit, in laagjes, zodat je het altijd comfortabel hebt.

Persoonlijk advies

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat kundalini voor jou kan betekenen, of twijfel je welke sessie bij je past? Je kunt Anna altijd een berichtje sturen via de contactpagina.

Bronnen

• Betekenis van kundalin, de vorm kundali in de tantra, de koppeling met Shakti en de opname in hatha yoga. Bron: Wikipedia (Engelstalig), Kundalini (geraadpleegd 5 november 2026)
• Energiekanalen sushumna, ida en pingala, de drieënhalve winding en de vergelijking met de Mercuriusstaf. Bron: Wikipedia (Nederlandstalig), Kundalini (geraadpleegd 5 november 2026)
• The Serpent Power (1919), Jungs seminar over kundalini yoga (1932) en shaktipat. Bron: Wikipedia (Engelstalig), Kundalini en Sir John Woodroffe (geraadpleegd 5 november 2026)
• Zeven chakra's van wortel tot kruin. Bron: Wikipedia (Engelstalig), Chakra (geraadpleegd 5 november 2026)
• Verloop sessie, duur, voorbereiding, contra-indicaties, advies over aantal sessies en de vele namen voor kundalini. Bron: The Divine Place, veelgestelde vragen kundalini awakening (geraadpleegd 5 november 2026)
• Omschrijving van kundalini en sessievormen. Bron: The Divine Place, kundalini awakening sessies in Rotterdam (geraadpleegd 5 november 2026)
• Prijzen en groepsgrootte. Bron: The Divine Place, kundalini awakening boeken (geraadpleegd 5 november 2026)