SELFCARE, NEEM JIJ DAAR WEL DE TIJD VOOR?

"YOU ARE IMPORTANT"

SELFCARE, HOE VAAK VERGETEN WIJ ONSZELF?

Wat is Selfcare?

In de drukke wereld waarin we leven, kan het soms moeilijk zijn om tijd en ruimte te vinden voor onszelf. Het is echter essentieel om goed voor onszelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Dit is waar selfcare om de hoek komt kijken. Selfcare verwijst naar het bewust nemen van tijd en acties om voor jezelf te zorgen, je welzijn te bevorderen en jezelf te verwennen. Het gaat om het maken van keuzes die je energie, gezondheid en geluk bevorderen.

Selfcare is geen egoïstische daad, integendeel, het is juist een vorm van zelfrespect. Het is belangrijk om te erkennen dat je jezelf op de eerste plaats moet zetten om anderen goed te kunnen helpen. Als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je uiteindelijk uitgeput, gestrest en ongelukkig worden, en dat heeft invloed op alle aspecten van je leven.

Selfcare kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de behoeften van elk individu. Het kan variëren van eenvoudige dagelijkse gewoonten tot geplande activiteiten.

Er zijn veel verschillende vormen van self, en het is belangrijk om te onthouden dat wat voor de ene persoon werkt, misschien niet voor een ander werkt. Hier zijn enkele verschillende vormen van selfcare:

1. Fysieke selfcare: Dit omvat activiteiten die gericht zijn op het verzorgen van je fysieke gezondheid, zoals regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten, voldoende slaap en rust, het vermijden van schadelijke gewoonten zoals roken, en regelmatige medische controles.

2. Emotionele selfcare: Dit omvat activiteiten die gericht zijn op het ondersteunen en beheren van je emotionele welzijn. Dit kan onder andere betekenen dat je tijd neemt voor jezelf om te ontspannen, je emoties erkent en uitdrukt, stress vermindert door middel van ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen of meditatie, en sociale interactie met mensen die je steunen en begrijpen.

3. Mentale selfcare: Dit omvat activiteiten die gericht zijn op het verzorgen van je mentale welzijn, zoals het nemen van pauzes wanneer je overweldigd bent.

Herken je emoties: Neem de tijd om je emoties te herkennen en te begrijpen. Dit kan je helpen om beter om te gaan met stressvolle situaties en je emoties effectief te reguleren.
Zorg voor voldoende rust en slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor onze mentale gezondheid. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en maak ruimte voor ontspanning en rust gedurende de dag.
Onderhoud sociale contacten: Menselijk contact is belangrijk voor ons welzijn. Probeer regelmatig tijd door te brengen met vrienden, familie of andere dierbaren. Dit kan helpen om gevoelens van eenzaamheid te verminderen.

Kundalini kan je op de diverse vlakken helpen. Zowel mentaal, fysiek, als energetisch heeft dit diverse voordelen. Kom het gerust eens uitproberen en kijk of jij er ook baat bij hebt! Wij zien een kundalini activatie ECHT als selfcare, me time, een moment voor jezelf, en dat is heel erg belangrijk om te doen.